Objetivo del curso Desarrollar los conocimientos necesarios en el participante, para describir los fundamentos teóricos y prácticos para un acondicionamiento físico adecuado. Contenido programático ¿Qué es el acondicionamiento físico? Nutrición como parte del acondicionamiento físico Alimentos que debe consumir un …
Sólo es necesario 7 minutos y 12 ejercicios específicos para realizar una rutina perfecta, esto se basa en estudios realizados por la Universidad McMaster en Ontario, Canadá; quienes aseguran que con esta rutina se obtienen los mismos resultados que salir a correr o hacer …
Por lo general, a cualquier lugar que vayamos de vacaciones es probable que haya una alberca, ya sea en un hotel o una casa rural. Además de para refrescarnos, la alberca puede ser el lugar perfecto para hacer ejercicio de una forma …
Llega el buen tiempo y el encierro en un gimnasio resulta si cabe, menos apetecible en esta época del año. Por ello se sugiere trasladar tus ejercicios al aire libre, donde además de disfrutar de una tarde disfrutando del buen clima, puedas seguir ejercitando tu …
El acondicionamiento físico es el proceso mediante el cual el ser humano desarrolla sus capacidades y habilidades necesarias para la salud y actividad deportiva. Para realizar el acondicionamiento físico debemos tener en cuenta las cualidades físicas que son: Fuerza Es …
La nutrición es de vital importancia cuando decides acondicionar tu cuerpo físicamente, para ello debes de tener en cuenta ciertos alimentos necesarios para que tu fuerza vaya en incremento y al igual que el rendimiento físico. Estos alimentos deben de …
Los mejores alimentos para un deportista son: Frutas: los cítricos contienen vitamina C, mientras que las bananas y peras son excelentes fuentes de potasio. Atún al natural: fuente de aminoácidos de alta calidad. Asimismo presenta elevadas cantidades de omega 3, …
Un programa personal de acondicionamiento físico es un plan especial y personalizado de ejercicios o de alimentación, enfocado en mejorar ciertos aspectos de tu cuerpo, como por ejemplo tu peso o salud. Para comenzar a realizar este plan debes tener …
Para que puedas prevenir estas lesiones debes realizar algunas actividades antes de comenzar el juego. Calentamiento Es muy importante que no pases por alto esta acción ya que previene a todos los musculos del cuerpo evitando una lesión, realizar el …
