Balanceo de pierna

Este ejercicio te sirve para calentar las articulaciones de las caderas, lo más que debes levantar la pierna es a 45 grados.

Para realizar este calentamiento debes seguir los siguientes pasos:

• Colócate de pie con una mano apoyada en el respaldo de una silla.
• Balancea una pierna hacia adelante y hacia atrás con la rodilla algo flexionada.
• Contrae los músculos abdominales para proteger la espalda.
• Realiza el cambio de pie, ejecutando el mismo movimiento hacia adelante y hacia atrás.

Realiza 20 balanceos con cada pierna.