Estiramiento de cuádriceps (parte interior del muslo)
Lo que debes hacer en esta actividad es lo siguiente:
- Colócate de pie con los pies separados alineados a la cadera flexionando las rodillas, contrae los músculos abdominales.
- Dobla una pierna hacia tu cadera por detrás y sujétala con la mano.
- Cuenta de 5 al 10 y vuelve la posición inicial y repite con la otra pierna
- Repite la sesión con la otra pierna.
