Importancia de la buena postura

Publicado en Vida y bienestar Etiquetado con

Postura correctaUna postura correcta se define como la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de la gravedad. La postura ideal de una persona es la que no se exagera o aumenta la curva lumbar, dorsal o cervical; es decir, cuando se mantienen las curvas fisiológicas de la columna vertebral.

Para poder mantener la buena postura debes realizar alguno de estos a ejerciocios:

  • Inclinación de la pelvis
  • Arriba y abajo
  • Sentadilla básica
  • Sentadilla abierta
  • Ejercicio del puente
  • Patada laterales