Sentadilla básica

Este ejercicio es perfecto para tonificar las zonas problemáticas como lo son los glúteos. Para realizar ese ejercicio se debe:

• Posicionarte de pie en una postura correcta con los pies separados alineados a la cadera y las manos apoyadas en la cadera.
• Contrae los músculos abdominales empujando el ombligo hacia dentro.
• Flexiona las rodillas agáchate como si fueras a sentarte, pero sin forzar demasiado el cuerpo ni perder el equilibrio.
• Vuelve a la posición inicial empujándote con los talones y sin dejar de flexionar las rodillas.