Para la instalación de las palmetas de pasto es necesario el siguiente material: Pico Pala Harnero Rastrillo Nivel Pisón Tierra de hojas Palmetas de pasto Proceso de preparación del suelo Con el pico debes picar la tierra un mínimo de …
Los mejores alimentos para un deportista son: Frutas: los cítricos contienen vitamina C, mientras que las bananas y peras son excelentes fuentes de potasio. Atún al natural: fuente de aminoácidos de alta calidad. Asimismo presenta elevadas cantidades de omega 3, …
Un programa personal de acondicionamiento físico es un plan especial y personalizado de ejercicios o de alimentación, enfocado en mejorar ciertos aspectos de tu cuerpo, como por ejemplo tu peso o salud. Para comenzar a realizar este plan debes tener …
Es sencillo darse cuenta si el drenaje es el adecuado o no, solo debes hacer la siguiente prueba: Cava un hoyo de 60 por 60 y 60 de profundidad, llénalo de agua, si este se vacía después de 1 hora …
Para que puedas prevenir estas lesiones debes realizar algunas actividades antes de comenzar el juego. Calentamiento Es muy importante que no pases por alto esta acción ya que previene a todos los musculos del cuerpo evitando una lesión, realizar el …
Frutas, verduras, hidratos de carbono, carne y pescado. Cinco básicos que ningún padre debe olvida, y es que incluir todos los grupos alimenticios en la dieta de los menores es vital, tanto para su crecimiento físico como para su rendimiento académico. Además, …
La construcción de zanjas y/o canaletas junto a éstos suele ser la solución ideal para evitar la acumulación de agua en la llegada de los desagües de techos. Para elaborar este tipo de zanjas debes: Marcar el terreno dibujando las …
El siguiente es un decálogo para que tus primeros días en el nuevo empleo marche de forma satisfactoria. 1. Ten confianza en ti mismo: Ya te han seleccionado, eso significa que tus características se adaptan al perfil que la empresa necesita. …
Los niños desobedecen las órdenes de los adultos con cierta frecuencia, esto lo hacen para descubrir dónde están los límites, de retar y de demostrar que ellos también tienen su carácter y quieren mandar. Para poder mantener el control como …
Castigos en su justa medida para los hijos desobedientes Acceder »
La práctica de ejercicio de forma moderada es segura para las mujeres embarazadas y los fetos en desarrollo. Por eso, si practicabas ejercicio antes del embarazo no dejes de hacerlo a no ser que sea de alto riesgo y si no lo …
