Diseño de una estación de trabajo ergonómica
¿Qué es un VDU?
Un VDU es el término utilizado para describir una pantalla de ordenador que muestra texto, números o gráficos. También puede ser llamado monitor, pantalla o pantallas de visualización (DSE).
Una de las piezas clave del equipo en su estación de trabajo es su pantalla de visualización de datos (VDU). Cómo usar tu VDU puede tener un gran impacto en su salud en el trabajo. En este tema, usted aprenderá a reorganizar los factores clave para el uso efectivo con VDU.
Un VDU se culpa a menudo por causar una amplia gama de problemas de salud. De hecho, existen muy pocos problemas de salud cuando un VDU se utiliza correctamente. La mayoría de los problemas son causados por la gente en su defecto utilizar el equipo incorrectamente. Al asegurarse de que estás usando tu VDU correctamente, puedes evitar problemas de salud asociados a ella.
Algunos de los problemas más comunes asociados con el uso de VDU incluyen fatiga visual y dolores de cabeza, estos son causados por mal uso de las VDU y se puede evitar.
Hay una serie de factores críticos que usted necesita considerar para utilizar eficazmente su VDU.
Factores clave para una utilización eficaz VDU:
Posición VDU
La posición de su VDU puede tener un gran impacto en su vista. Los ergonomistas recomiendan que coloque la pantalla entre doce y treinta pulgadas de distancia de sus ojos.
Una buena guía es para asegurarse de que su VDU debe estar un brazo de distancia de interanual. La parte superior de la pantalla debe estar a la altura de los ojos.
Posición de Documentos
Cuando estás trabajando con documentos, debes asegurarte de que están a la misma distancia de los ojos como la pantalla.
Si los colocas de esta manera no tendrás que reorientar la mirada cuando se miras desde el documento a la pantalla. Es posible que necesites usar un portadocumentos para este propósito.
Aspecto de la pantalla
Hay un montón de cambios que puedes hacer para la apariencia de la pantalla, para que sea más cómodo para leer y mejor para tu vista. Tú debes elegir un tamaño de fuente y estilo que es fácil de leer.
También puedes ajustar los controles del monitor hasta que el brillo de la pantalla se sienta cómodo. También es Posible para cambiar la resolución de pantalla del ordenador/computadora para cambiar el tamaño y el color de la calidad de todas las imágenes que aparecen en tu VDU.
Iluminación
La iluminación de los impactos de las habitaciones de cómo se trabaja con su VDU. Debes asegurarte de que el monitor no esté en un deslumbramiento directo desde una ventana con luz de arriba. Está también importante minimización el contraste entre la luz de la pantalla de visualización y la sala donde estés trabajando para que tus ojos no se tengas que ajustar continuamente entre los dos.
El tiempo que pasa mirando una pantalla de visualización puede afectar su salud tanto como la apariencia física y el posicionamiento de la UDV. Se recomienda tomar descansos regulares desde el monitor. Debes tomar un breve descanso cada hora para permitir que tus ojos descansen y puedas volver a centrarse en algo alejado.
Está mejor evitar el uso de un ordenador portátil por su cuenta si una computadora de escritorio está disponible. Puede utilizar una estación de acoplamiento para conectar su ordenador portátil a una de tamaño completo debe asegurarse de que el ángulo de la pantalla se pueda ver claramente con los reflejos mínimos.
Cuando se utiliza un VDU, debe tener en cuenta la posición de los documentos en los que se está trabajando, la apariencia de la pantalla y la iluminación de la habitación. Teniendo en cuenta todos estos factores y ajustándolos para confort puede ayudar a asegurar que se utiliza con eficacia su VDU y evitar problemas de salud.
Equipos que pueden crear una estación de trabajo ergonómica
Designar una estación de trabajo ergonómica implica crear el mejor ajuste entre usted y el trabajo que hace. Hay muchas clases o equipos diferentes que puede utilizar para asegurarse de que en forma es tan bueno como posible.
Equipo ergonómico
Asiento
No puedes realizar bien tus labres, es probable que te sientes en una de las piezas más importantes del equipo en tu estación de trabajo que no te permita hacerlo. El tipo de asiento que utilizas y la forma en que lo ajustas juega un papel importante en la ergonomía de tus obras.
El asiento que se utiliza en la estación de trabajo debe ser totalmente regulable en altura. Tú debes ajustarla a una altura cómoda en relación al trabajo que estás haciendo. Además, la superficie de los asientos debe tener un tamaño cómodo para ti.
Una característica importante que debes buscar al elegir un asiento es una superficie de asiento que es bien redondeado en la parte delantera. Esto se conoce como una borde frontal cascada. Este tipo de diseño del asiento asegura que ChromePlus experimenta un exceso de presión en la parte inferior de la pierna.
Superficie de trabajo
La superficie de trabajo correcta es otra pieza de equipo que se puede utilizar para hacer una estación de trabajo ergonómica. La superficie de trabajo debe estar a la altura adecuada para la persona que lo usa. Además, debe asegurarse de que su estación de trabajo es el tamaño correcto para que pueda llevar a cabo todas las tareas que usted necesita.
Vamos a decir que tiene una pantalla de visualización, un ratón, un teclado y una impresora en el escritorio. También es necesario asegurarse de que haya el espacio suficiente para que usted pueda llevar a cabo cualquier papeleo que tiene que hacer sin forzar a torcer la parte superior del cuerpo en una posición incómoda.
Ratón
Es importante que utilices el ratón correctamente cuando se trabaja en el equipo. El ratón debe ser de fácil acceso para que pueda utilizarlo con su muñeca recta. Cuando estás usando el ratón, debes tratar de mantener los brazos y las muñecas en una posición neutra.
Para evitar el uso excesivo de los músculos de los dedos ni la mano, debes descansar los dedos ligeramente sobre el ratón en lugar de agarrar él.
Teclado
Dependiendo del trabajo que haces, puedes utilizar mucho el teclado a lo largo de tu jornada laboral, es importante asegurarse de que tu teclado está en la posición correcta y que se pueda acceder a él sin estirar.
Además de las piezas clave del equipo en su estación de trabajo, hay otros accesorios que se pueden utilizar para crear una estación de trabajo más ergonómico. Un reposapiés debe estar disponible si usted lo necesita para permitir poner los pies en forma plana. Apoya brazos acolchados en su silla, soporte de teclado y pads para el ratón, se pueden usar para hacer más cómodo cuando se trabaja.
Cuando estás eligiendo el equipo para tu estación de trabajo, es importante elegir el tipo correcto y luego asegurarse de que se va a utilizan correctamente.
