Factores ergonómicos físicos

Tu puedes tener el mejor equipo posible en tu estación de trabajo pero será solo será tan eficaz como la persona que lo usa. Necesitas asegurarte de que estás haciendo ajustes físicos para obtener el máximo rendimiento de su equipo.

Algunos de los factores físicos que ayudan a crear una estación de trabajo ergonómica incluyen su postura, la forma en que la posición de sus extremidades, y el soporte de la espalda recibe. ¡Tienes que ser consciente de estos factores de manera que tu puedas hacer  confortable como sea posible en la estación de trabajo!.

Postura

La postura en la estación de trabajo desempeña un papel crucial en cómo se siente en el trabajo, si tu tiendes a encorvarte en la silla con las piernas extendidas, hay una buena probabilidad de que desarrolles dolores y molestias. Cuando estás sentado en la estación de trabajo, se debe mantener la cabeza y el cuello en posición vertical o en línea con su torso.

Posición de las extremidades

Cuando estás sentado en la estación de trabajo, los muslos deben estar paralelos al suelo, y los piernas deben ser perpendiculares al suelo.  Los pies deben estar apoyados en el suelo o en un reposapiés. Cuando se utiliza un teclado o ratón, las muñecas deben celebrarse recta y los codos deben estar a tu lado.

Soporte de espalda

La postura en la estación de trabajo puede tener un efecto considerable sobre la espalda. Es  importante asegurarse de que no estes torciendo innecesariamente en el asiento y poner presión sobre su espalda. Es también importante asegurarse de que la parte baja de la espalda se apoya correctamente. El modo de sostener la parte superior del cuerpo también afectará la forma en que la espalda.