Cuerpos saludables en la niñez mediana
– Los padres pueden ayudar a que las escuelas sean más saludables.
– Colabore con la escuela de su niño para que se limite el acceso a alimentos y bebidas con azúcar adicional, grasas sólidas y sal, que se puedan comprar por fuera del programa de almuerzo escolar.
– Asegúrese de que su niño tenga por lo menos 1 hora de actividad física al día.
– Limite el tiempo que su niño pasa frente a pantallas a no más de 1 a 2 horas al día de programas adecuados, sea en casa, en la escuela o en la guardería.
– Practique hábitos de alimentación saludables y actividad física desde edades tempranas. Promueva los juegos activos, y dé ejemplo comiendo alimentos saludables durante las comidas en familia y llevando un estilo de vida activo.
Fuente: National Center on Birth Defects and Developmental Disabilities