Requerimientos nutricionales
Se pueden definir las RDA (Recommended Dietary Allowances) o ración diaria recomendada, como los niveles de ingesta de nutrientes esenciales que se consideran adecuados para cubrir las necesidades nutricionales de prácticamente todas las personas sanas.
Para casi todos los nutrientes, las RDA han sido calculadas estudiando las necesidades fisiológicas medias de un determinado nutriente absorbido, teniendo en cuenta aquéllos factores que pudieran modificar estas necesidades (utilización incompleta de alimentos, requerimientos nutricionales individuales, biodisponibilidad de alimentos, etc.).
De esta manera, las RDA exceden los requerimientos diarios de los individuos ofreciendo un rango de seguridad para cada nutriente. Las RDA deben consumirse como parte integrante de una dieta equilibrada que contenga los diferentes principios inmediatos. Deberán administrarse suplementos, sólo en los casos en los que ello no sea posible por diferentes circunstancias.
Fuente: Manual básico de nutrición clínica y dietética Hospital Clínico Universitario de Valencia.
